Doğru, Güncel, Bilimsel info@doktorunuzburada.com
  1. Ana Sayfa
  2. Uyku Kalitesi Testi
 

Sonuçlar

Çoğunlukla "a" seçtiysen:

 

Tebrikler! Uyku düzeniniz sağlıklı ve dinlenmiş uyanıyorsunuz. Düzenli uyku saatleriniz, yeterli uyku süreniz ve enerji dolu sabahlarınız var. Mevcut alışkanlıklarınızı sürdürmeye devam edin.

 

Bu testler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi teşhis yerine geçmez. Kesin tanı ve tedavi için ilgili doktorlarımıza danışabilirsiniz.



Çoğunlukla "b" seçtiysen:

 

Uyku düzeniniz genel olarak fena değil ancak zaman zaman uyku bölünmeleri veya hafif yorgunluk hissedebilirsiniz. Uyku hijyeninize daha fazla özen göstererek daha kaliteli bir uyku süreci yakalayabilirsiniz.

 

Bu testler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi teşhis yerine geçmez. Kesin tanı ve tedavi için ilgili doktorlarımıza danışabilirsiniz.

 



Çoğunlukla "c" seçtiysen:

 

Uyku kaliteniz sağlığınızı etkiliyor olabilir. Uyumakta zorlanıyor, gece sık uyanıyor ve sabahları yorgun hissediyorsanız, uyku düzeninizi iyileştirmeye çalışmalısınız. Uyumadan önce ekranlardan uzak durmak, düzenli yatış saatleri belirlemek ve rahatlatıcı uyku rutinleri oluşturmak faydalı olabilir.

 

Bu testler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi teşhis yerine geçmez. Kesin tanı ve tedavi için ilgili doktorlarımıza danışabilirsiniz.

 



Çoğunlukla "d" seçtiysen:

 

Uyku problemleriniz ciddi olabilir. Sürekli yorgun hissediyorsanız, uykusuzluk çekiyorsanız veya nefes kesilmesi gibi sorunlar yaşıyorsanız, bir uzmana danışmanız faydalı olacaktır. Uyku apnesi, stres veya uyku bozuklukları gibi sağlık sorunlarınızı ele almak için profesyonel destek alabilirsiniz.

 

Bu testler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi teşhis yerine geçmez. Kesin tanı ve tedavi için ilgili doktorlarımıza danışabilirsiniz.

 



#1. Geceleri uykuya dalmanız ne kadar sürer?

#2. Geceleri uykunuz bölünüyor mu?

#3. Sabah uyandığınızda kendinizi nasıl hissediyorsunuz?

#4. Uyandığınızda alarmı kaç kez erteliyorsunuz?

#5. Gün içinde ne sıklıkla uykulu hissediyorsunuz?

#6. Uyku süreniz genellikle kaç saat oluyor?

#7. Hafta sonları veya tatillerde uyku düzeniniz değişiyor mu?

#8. Uyku sırasında horlama veya nefes kesilmesi yaşıyor musunuz?

Öncesi
Testi Tamamla